Kostvejledning under graviditet
Graviditeten er en god anledning til at se på maden – for din egen og barnets skyld. Jeg hjælper dig med en kost, der giver dig energi, passer til din hverdag og følger de officielle råd.
Når du gerne vil have hjælp
Vi tager udgangspunkt i din graviditet og din hverdag. De fleste kommer med en af disse situationer.
Overvægt før eller under graviditeten
Målet er ikke at tabe sig, men at tage passende på og spise, så du og barnet får det, I har brug for.
Diabetes under graviditeten
Har du fået konstateret graviditetsdiabetes, kan jeg støtte dig i hverdagen ved siden af den behandling, du får på hospitalet.
Kvalme og svingende appetit
Vi finder måltider, du kan overskue at spise, og som stadig giver dig det, du har brug for.
Vegetar eller plantebaseret
Vi sikrer, at du får nok protein, jern, jod, B12 og andre næringsstoffer, når kosten er plantebaseret.
Hvor meget skal du tage på?
Sundhedsstyrelsens anbefalede vægtøgning afhænger af dit BMI, før du blev gravid. Din jordemoder og læge følger din vægt – vi bruger tallene som pejlemærke, ikke som et mål, du skal kæmpe for.
| BMI før graviditeten | Anbefalet vægtøgning |
|---|---|
| Under 18,5 | 13–18 kg |
| 18,5–24,9 | 11,5–16 kg |
| 25–29,9 | 7–11,5 kg |
| 30 eller derover | 5–9 kg |
Kan forsikringen dække det?
Graviditet ved BMI over 30 og diabetes under graviditeten er blandt det, sundhedsforsikringer typisk dækker. Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du også få tilskud.
Det spørger mange om
Må jeg tabe mig, mens jeg er gravid?
Som udgangspunkt nej. Målet er en passende vægtøgning og en kost, der dækker dit og barnets behov. Har du overvægt, kan det betyde, at du skal tage mindre på end andre – det tager vi udgangspunkt i sammen med din jordemoders og læges råd.
Erstatter det samtalerne med jordemoderen?
Nej. Jordemoder og læge står for den medicinske del af graviditeten. Kostvejledningen er et supplement, der hjælper dig med at føre rådene ud i hverdagen.
Kan samtalerne foregå online?
Ja. Du kan vælge en samtale i klinikken i Silkeborg eller online, så du slipper for transport.
Vil du have hjælp til maden i graviditeten?
Book en tid, eller ring, hvis du vil høre, om et forløb passer til dig.