Vægttab med en plan, der passer til dig
Har du prøvet at ændre din kost før? Vi tager dine erfaringer alvorligt og finder næste skridt sammen. Du kan få personlig vejledning og en kostplan med opskrifter – med eller uden vægttabsmedicin.
Det taler vi om
Målet er konkrete ændringer, der fungerer i dit liv – ikke en plan, du skal kæmpe for at følge.
- Appetit
- Arbejdstider
- Familie
- Økonomi
- Det, du kan lide at spise
- Portionsstørrelser
- Aftensult
- Måltidsrytme
- Sygdom og medicin
Jeg mangler ikke noget i min hverdag, da der ikke er noget, der er forbudt.
Du behøver ikke møde op med en perfekt uge
Ved opfølgning ser vi på det, der fungerer, og det, der spænder ben. Vi justerer aftalerne.
Vægtudvikling kan være en del af forløbet, men også appetit, måltider og din oplevelse af hverdagen. Det, vi følger, aftaler vi sammen. Et bestemt vægttab kan ikke loves.
Vælg dit startpunkt
Nogle ønsker en personlig kostplan med opskrifter. Andre har mest brug for hjælp til portioner, aftensult eller måltidsrytme. Vi vælger sammen.
Tager du vægttabsmedicin?
Du kan få hjælp, uanset om du bruger vægttabsmedicin eller ej. Medicinen kan dæmpe appetitten, men den bestemmer ikke, hvad du spiser – og dér gør kosten en forskel. Medicin og dosis håndteres af din læge.
- Nok proteinNår du spiser mindre, bliver protein vigtigere for at bevare muskelmassen.
- Små måltider, der mætterMindre portioner med fibre og grøntsager kan gøre kvalme og forstoppelse lettere at håndtere.
- Nok at drikkeDet er let at drikke for lidt, når appetitten er lav.
- Vaner, der holderVi arbejder med vaner, du kan fortsætte med – også hvis du en dag stopper med medicinen.
Det spørger mange om
Kan jeg få en personlig kostplan?
Ja. En personlig kostplan til 10 uger med opskrifter koster 2.000 kr. Vil du også have samtaler undervejs, får du førstekonsultationen, 10 vejledningssamtaler og kostplanen i Komplet forløb til 4.000 kr. Se de øvrige priser.
Skal jeg have en kostplan for at begynde?
Nej. Førstekonsultationen til 1.000 kr. kan bruges til at finde retning og lave konkrete aftaler. Vi afklarer dit behov sammen.
Dækker min sundhedsforsikring?
Overvægt (BMI over 30) og medicinsk vægttab er blandt det, sundhedsforsikringer typisk dækker. Læs om sundhedsforsikring.
Jeg hjælper også med diabetes, IBS-kost og hjertevenlig kost.
Vi finder din vej sammen
Fortæl mig, hvad der fylder. Du er velkommen til at spørge, før du vælger et forløb.